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건강정보

흔히들 슈퍼푸드라고 부르는 아보카도는 여러가지 별명을 가지고 있는 만큼 사람에게 다양한 건강상의 효능을 주는 식품입니다
건강한 지방과 풍부한 미네랄과 비타민들이 함유되어 있어 뇌의 건강을 향상시키고 몸에 좋지 않은 콜레스테로를 감소시키는 등의 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

아보카도에는 오메가 3지방산과 천연 비타민e로 가득 차 있는데 이 두가지 성분 모두 뇌 건강에 좋은 영향을 주고 있으며 의사 결정과 비판적인 사고를 담당하는 뇌의 전두엽 피질의 혈액 공급을 향상시켜주어 뇌의 건강을 회복시켜 줍니다.
그리고 과육에는 지방이 풍부하기 때문에 하루에 섭취 해야하는 지방의 권장량의 32%를 한 컵으로 섭취할 수 있으며 단일 콜레스테롤 수치를 낮추는데 아주 좋은 효과를 가지고 있어 여러가지 질병의 위험을 낮춰주게 됩니다.

그리고 채소와 아보카도를 같이 섭취하게 되면 지방이 필요한 비타민들의 흡수를 도와주게 되어 몸에 더 좋은 영양분이 많아지는 효과를 가져오게 됩니다.