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건강정보

미역은 아이를 낳고 허전한 배에 만복감을 채워주며 산모의 늘어난 자궁수축과 지혈 효과를 가지고 있어서 산후조리에 탁월한 효능이 있습니다.
또한 부족한 혈액을 공급하고 이를 맑고 깨끗하게 만들어 주어서 상처를 회복하는데 도움이되며 100g당 11Kacl로 열량이 낮으며 조금만 먹어도 포만감이 있어 운동을 할 때 먹으면 체중조절에 좋고 더구나 미역에 30%가량 들어있는 섬유소는 장내 환경을 개선하고 장의 기능을 활발하게 만들어 변비 예방에도 아주 효과적입니다.

미역은 시금치의 25배, 우유의 13배에 달하는 칼슘이 들어 있어 우리 몸에서 칼슘이 부족하면 생리적 장애뿐만 아니라 아이들의 성장 장애와 뼈, 이등에 문제가 생길 수 있어 미역을 섭취하는 것이 좋으며 아울러 미역에는 칼슘이 상당히 풍부해서 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어주기 때문에 골다공증을 예방하는데 아주 좋으며 베타카로틴과 후코이단이라는 항산화 성분이 풍부해서 암세포를 억제하는 효과를 가지고 있으며 특히 후코이단 성분은 암세포의 사멸을 유도하고 다른 곳에 전이되지 않게 하는 효과가 있어 미역을 꾸준히 섭취하면 암에 걸릴 위험이 줄어들게 되니 알아두어야 합니다.